“As we learn to speak from the heart we are changing the habits of a lifetime.”
– Marshal Rosenberg
Jaarprogramma Geweldloze communicatie in 2-daage modules
Jaartraining verbindende communicatie
De jaartraining verbindende communicatie is een samenwerking tussen Equanimity en EmpaTilya en bestaat in totaal uit 10 trainingsdagen: vier verdiepende modules van twee dagen plus twee themadagen naar keuze.
De 2-daagse Verdiepende modules (Module 2 t/m 5) kunnen ook afzonderlijk los van de jaartraining worden gevolgd.
Om toegang te krijgen tot de Jaartraining verbindende communicatie is een 2-daagse Introductie training (Module 1) bij Equanimity, EmpaTilya of elders vereist.
Verdiepende modules verbindende communicatie
In vier verdiepende modules (Module 2 t/m 5) leer je verbindende communicatie steeds verder in je dagelijkse leven toepassen. We bouwen voort op de vaardigheden die je al hebt ontwikkeld. Je oefent met situaties uit je eigen praktijk en wordt aangemoedigd om verbindende communicatie vaker in te zetten. Tussendoor is er de optie om met andere deelnemers nog extra oefenen.
De trainingen worden gegeven door CNVC gecertificeerde trainers Suzanne Nederlof en/of Boris Nauta.
Deze tweedaagse module verdiept je vaardigheden in verbindende communicatie: het krijgen van innerlijke helderheid, eerlijk delen en empathisch luisteren. Je verkent obstakels en valkuilen in empathisch luisteren, krijgt inzicht in hoe beide betrokkenen een situatie kunnen beleven en oefent met een dialoog. Je herkent de ruimte die je zelf en de ander op dat moment hebben voor verbinding. Ook nu oefenen we met situaties die de deelnemers zelf inbrengen.
Voor deelname heb je een introductietraining nodig. De training duurt twee dagen. Je ontvangt bij aanvang een map met informatie en oefeningen.
In deze tweedaagse module werk je aan zelfinzicht in patronen en overtuigingen, onderzoek je communicatieblokkades en leer je grenzen stellen via verbindende communicatie. De nadruk ligt in deze module op innerlijke helderheid en zelfempathie. Er is ruimte voor eigen casussen en interactieve oefeningen, zoals dansen in het Jakhalzen cafe. Ook deze keer oefen je weer met eigen situaties.
Voor deelname zijn module 1 en 2 of vier dagen verbindende communicatie training vereist. De studiebelasting omvat twee dagen. Je ontvangt bij aanvang een map met informatie en oefeningen
Tijdens deze tweedaagse module staat het proces van eerlijk uiten centraal. Je leert je uit te spreken, ook als het spannend wordt. Complimenten worden omgezet in uitingen van waardering en je ontwikkelt vaardigheden in het geven van constructieve feedback. Je leert je eigen authenticiteit meer en meer te leven. Daarnaast oefen je met het helder en respectvol formuleren van gedachten in woorden die een ander kan begrijpen. Er wordt aandacht besteed aan het loslaten van standaardzinnen zoals “Als ik zie dat… voel ik me… omdat ik behoefte heb aan… hoe is het voor jou om…”, en je gaat op zoek naar welke bewoordingen passen bij jou en bij verschillende contexten. Ook deze keer werken we weer met eigen situaties.
Deze module behandelt hoe vijandsbeelden polarisatie versterken, hoe je deze kunt omzetten om het contact te herstellen, en hoe om te gaan met situaties waarin keuze lijkt te ontbreken. We gebruiken allerlei interactieve oefeningen zoals de 13-stappen dansvloer en vijandbeeldtransformatie voor overzicht en verdieping. Daarnaast onderzoeken we wat zich onder de oppervlakte van de ijsberg bevindt, zodat we elkaar nog beter kunnen begrijpen en meer wederzijds begrip ontwikkelen.
Ook deze keer oefen je met eigen situaties. Voor deelname zijn module 1 tot en met 4 of acht dagen verbindende communicatietraining vereist. De studiebelasting omvat twee dagen. Je ontvangt bij aanvang een map met informatie en oefeningen.
Themadagen
Bij de jaartraining zijn 2 Themadagen inbegrepen. In het aanmeldformulier kun je een keuze maken aan welke Themadagen je deel wilt nemen en data kiezen.
We zetten de Themdagen hieronder vast op een rijtje.
Wil je een losse Themadag volgen? Klik op de link in de beschrijving hieronder van de Themadag waar je interesse in hebt of kijk in de agenda.
Vind je het lastig om nee te zeggen? Ben je bezorgd voor de reactie van de ander- krijgen we dan ruzie? Weet je niet hoe? Of ben je juist bezorgd dat de ander zich verdrietig voelt en gekwetst is?
Vandaag gaan we oefenen met nee zeggen op een manier dat de ander het kan horen. We gaan onze grens aangeven en we horen ook wat er onder de nee van de ander zou kunnen zeggen. Je hebt de gelegenheid om te oefenen met je eigen situatie.
Voor deelname aan deze dag heb je minimaal twee dagen geweldloze communicatie training gevolgd (Module 1 bij EmpaTilya of Equanimity of 2 dagen bij een andere organisatie).
“Ik wil de knoop doorhakken, een beslissing nemen en iedere keuze lijkt weer een ander probleem op te leveren!” Omgaan met dilemma’s is lastig. Weet je niet of je nou wel of niet een andere baan moet zoeken? Twijfel je of je wel of niet een feest wilt geven? Hoe moet het verder met een vriendschap of relatie die klem zit?
Welke vraag dan ook, of je nu een “grote” of een “kleine” vraag hebt, we gaan samen onderzoeken wat de ja en nee keuzes jou brengen. We onderzoeken meerdere dilemma’s aan de hand van oefeningen waaronder de “ja-nee dans” en “de weegschaal van behoeften”. Dus wil je graag kijken hoe verbindende communicatie je kan helpen met keuzes? Of je gewoon verder verdiepen in en oefenen met geweldloos communiceren? Doe dan mee!
Voor deelname aan deze dag heb je minimaal twee dagen geweldloze communicatie training gevolgd (Module 1 bij EmpaTilya of Equanimity of 2 dagen bij een andere organisatie).
Boosheid, schuld en schaamte zijn sleutels naar onze behoeften, en daarmee naar verbinding. Als we schaamte beter begrijpen, dan helpt dat omgaan met schuld en boosheid. Net als Liv Larson in haar boek “Anger, guilt & shame: reclaiming power and choice” (2012) nemen we schaamte als ingang voor deze training.
Empathie is het tegengif van schuld, schaamte en woede. Tijdens deze themadag gaan we kijken waar we allemaal schaamte over kunnen voelen (spoiler alert: niet zelden is dat meer dan je dacht, omdat we van schaamte weg bewegen zodat we het niet hoeven te voelen). We leren welke vluchtroutes we nemen, en we kijken welke behoeften er leven onder onze reacties. En we kijken wat er nodig is om op een andere manier te reageren dan je misschien tot nu toe heb gedaan. Zo kunnen we schaamte (en daarmee ook boosheid en schuld) transformeren naar kracht, kwetsbaarheid en keuzevrijheid.
Voor deelname aan deze dag heb je minimaal twee dagen geweldloze communicatie training gevolgd (Module 1 bij EmpaTilya of Equanimity of 2 dagen bij een andere organisatie).
Boosheid is een emotie die erop wijst dat er iets belangrijks voor ons in het geding is. In deze thematraining kijken we naar boosheid vanuit het gedachtegoed van Geweldloze Communicatie (NVC). Je leert boosheid herkennen als een betekenisvol signaal van onvervulde behoeften en een uitnodiging tot bewust handelen. We onderzoeken hoe boosheid zich bij jou aankondigt, wat je triggers zijn en hoe je de boosheid kan gebruiken als een kracht die je steunt.
Het gebruiken van de kracht van boosheid kan bevrijdend zijn, een manier om te staan voor wat je belangrijk vindt en je grenzen te beschermen. Tegelijk kan boosheid ook een destructieve kracht hebben die ten koste gaat van de verbinding met onszelf of met de ander. Soms zeggen of doen we dingen waar we later spijt van hebben. Of we slikken de boosheid in en verliezen daarmee de waardevolle informatie die het ons wil geven.
In deze training leer je wanneer je de kracht van boosheid kan gebruiken als drijvende energie voor authenticiteit, duidelijke grenzen en echte verbinding en wat er nodig is wanneer boosheid je juist weghoudt bij verbinding en je blijft hangen in je eigen gelijk.
Met behulp van lichaamsbewustzijn en praktische werkvormen oefenen we hoe je boosheid kunt reguleren, transformeren en jezelf op een heldere, verbindende manier kunt uiten. Daarnaast besteden we aandacht aan het omgaan met boosheid van anderen, zodat je kunt luisteren zonder jezelf te verliezen of verantwoordelijkheid te dragen voor wat niet van jou is.
Voor deelname aan deze dag heb je minimaal twee dagen geweldloze communicatie training gevolgd (Module 1 bij EmpaTilya of Equanimity of 2 dagen bij een andere organisatie).
Als teamleider, manager of coördinator wil je bijdragen aan verbinding en veiligheid binnen het team. Tegelijkertijd is het belangrijk om besluiten te nemen en resultaten te behalen. Maar hoe pak je dat aan? Wat werkt wel en wat juist niet? Tijdens deze themadag krijg je praktische tools en ideeën aangereikt om verbindende communicatie toe te passen op de werkvloer.
Kosten, data en locaties
De bovenstaande modules en de volledige jaartraining Verbindende communicatie mogen zowel bij Equanimity in Amsterdam als bij EmpaTilya in Wageningen gevolgd worden. Check hieronder de kosten, data en locaties en stel je eigen programma samen. Aanmelden kan via het formulier onderaan de pagina.
Omdat we onze trainingen voor zoveel mogelijk mensen toegankelijk willen maken hanteren we verschillende prijsniveau’s.
Jaartraining: 4 modules en 2 themadagen naar keuze
– Beperkt budget € 860
– Regulier € 1495
– Zakelijk € 2695
Losse 2-daage modules
– Beperkt budget € 190
– Regulier € 330
– Zakelijk € 595
EmpaTilya voldoet aan de CRKBO kwaliteitscode voor onderwijsinstellingen in het kort beroepsonderwijs. De trainingen zijn daarom vrijgesteld van BTW.
Module 2. Empathisch luisteren en dialoog
– Wageningen 25 en 26 september 2026
– Amsterdam 23 en 24 oktober 2026
Module 3. Zelfverbinding. Grenzen en kernovertuigingen
– Wageningen 20 en 21 november 2026
– Amsterdam 18 en 19 december 2026
Module 4. Eerlijk uiten. Feedback, kracht en kwetsbaarheid
– Wageningen 29 en 30 januari 2027
– Amsterdam 12 en 13 februari 2027
Module 5. Integreren en transformeren. Vijandsbeeld transformatie en bevrijden van eisen.
– Wageningen 26 en 27 maart 2027
– Amsterdam 23 en 24 april 2027
Hier vind je de data van de introductie training (module 1) en de verdiepende themadagen.
Amsterdam: Centrum voor bewustwording De Vrijman op de Jan Vrijmanstraat 339 in Amsterdam. Dit is 10 minuten lopen vanaf de eindhalte van tram 26 IJburg, circa 20 minuten vanaf Amsterdam CS. Per auto is De Vrijman makkelijk te bereiken vanaf de Ring A10 en de A1 afslag IJburg. Parkeren (betaald) kan voor de deur.
Wageningen: GebouWageningen‘t Venster, Generaal Foulkesweg 42 A te Wageningen. Parkeren (gratis) kan bij ‘t Venster zelf. Mocht daar geen plaats zijn kun je ook langs de weg parkeren aan de Generaal Foulkesweg.
Aanmeldformulier
Indien je je aan wilt melden voor het gehele jaarprogramma, selecteer dan de data voor module 2 t/m 5 en kies data voor de twee themadagen naar keuze.
Wil je liever een losse 2-daagse module volgen? Maak dan alleen een keuze uit module 2 t/m 5 en selecteer de datum.
Na het versturen van onderstaand aanmeldformulier ontvang je binnen enkele dagen een bevestigingsmail.
