Boosheid, schaamte en schuld zijn op allerlei manieren met elkaar verweven en hoewel iedereen er wel eens ‘last’ van heeft, leren we doorgaans nauwelijks hoe we er mee om kunnen gaan. Behalve dan misschien dat je ze moet inslikken. Maar waar komen ze precies vandaan? Hoe hangen ze met elkaar samen? Wat zit er onder de oppervlakte?

Als we getriggerd worden vinden we het soms niet fijn om onze emoties te voelen. We schieten eerder in negatieve gedachten en maken analyses over wat er mis is aan ons zelf of een ander. We denken in oordelen, in goed en fout.  Richt je reactie zich naar buiten, vind je vooral dat die ander iets verkeerd deed, dan is er sprake van woede. Richt je reactie zich naar binnen, dan neemt ie de vorm aan van schaamte of schuld. En als je je emoties te lang geen ruimte geeft kan dat leiden tot gevoelens van depressie. Je hebt dan langere tijd dan je kan volhouden geleefd zonder contact met je behoeften te hebben en de opeenstapeling van schuld en schaamte is bijna niet te dragen.  

Empathie is het tegengif van schuld, schaamte en woede. Op deze dag gaan we kijken welke behoeften er leven onder onze reacties en wat er nodig is om op een andere manier te kunnen reageren dan je misschien tot nu toe heb gedaan.